SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Suple przed zawodami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 12.06.2010r. cykl kreatynowy poprzedni skończyłem 19.04. Dietę utrzymuje na delikatnym + i wspomagam się glutaminą 20 g dziennie + bcaa, do tego białko gainer. Moje pytanie czym się jeszcze mogę wspomóc aby maksymalnie zwiększyć ciłę? Myślałem nad Mesomorph + jack3d zacząć 01.06. Co byście polecili w tym wypadku kwota jakoś specjalnie nie gra [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-05-15 17:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron, start.

    Temat
    Doping

    [...] nie pamiętam w jakich skalach sie go podaje. W każdym bądź razie, norma mieści się w przedziale ok 280 do 800 bodajże. Mi wyszło 327 ( przypominam , że nie wiem w czym to się podaje ). Wiem, że mogę iśc do lekarza, ale nie będe z nim gadał o sterydach, dlatego pisze tutaj. Moje pytanie brzmi: Czy z takim wynikiem jest szansa na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2013-12-06 23:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier w diecie , z czym ryz. Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy moge w diecie na rzezbe korzystac z cukru w malych ilosciach 1 lyzka stolowa? Bo nie wiem z czym jesc kasze gryczana + piers z kurczaka i ryz brazowy + piers z kurczaka. Sama kasza i ryz cieżko wchodzi, wrecz sprawia mi to klopot. Dlatego mam pytanie czy 100g ryzu moge zjesc z 200ml mleka i 1 lyzka stolowa cukru + piers z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2009-04-28 19:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:00 Trening silownia 19:00 carbo 45g 19:40 nie wiem czym tutaj uzupelnic jadlospis, proszę o pomoc Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10g Wiem ze jest tu wiele niescislosci, lecz nie znam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-02-23 19:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135x8 -martwy ciąg: 130 -przysiad: NIe robie maxa Witam Pany.Chcialbym od pazdziernika poleciec mase 20 tyg po czym wskoczyc na rzezbe zeby ładnie to ubic :) Moje pytanie czy ktos by mogl pomoc ? Myslalem takie cos : 1-20 Testo med 400-1200 mg e7d 1-18 Deka 500-750 e7d 1-6 Meta 30 mg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2013-09-23 17:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] która miała trwac 3 miesiące jednakze nie wyrobiłem sie w czasie i do wakacji zostało duzo mniej czasu dlatego chciałbym podzielic to na 2 kuracje, jak to zrobic co z czym? posiadam: 1.Testosteron enantas 5 amp. po 1 ml-100mg 2.enanthate 20 amp po 1ml-250 mg 3. propionate 100 mg, 10 amp po 2 ml 4. nandrolone decanate 10 amp po 2ml- 400 mg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2012-03-12 16:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 24 lata, 186 cm, 87kg Chcę zaznaczyć, że nie jestem otłuszczony (poziom tłuszczu w normie - widzę na oko :P - nigdy nie mierzyłem, nie czułem potrzeby), sylwetka daje radę. Chciałbym dorzucić do pieca i rozbudować się jeszcze bardziej. Bilans kcal, który sobie wyliczyłem wynosi 3400 - 3600. B: 180g W: 550 T:70 I posiłek 8:00 - 9:00 80g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2011-02-19 20:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyśmienicie. Pracuje tak: pon-czw praca od 17 do 4 rano, ciężka fizyczna praca na linii. Siłownia wi i czw przed pracą, sen słaby. max 6h po treningu do pracy. Chcę coś po czym nie ma zwały, choć jak coć to wezmę kolejną dawkę. Treningi SW PT i ND-tu high kick działa wyśmienicie. Brałem kiedyś te z US przedtreningówki, ale kopały aż za bardzo, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2019-09-28 23:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • comiesięczna jedno- dwu- tygodniowa przerwa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dłuższego czasu trenerem i swego czasu osiągnął sporo w sportach siłowych i kulturystyce, poradził mi bym zaczął robić tygodniowe a nawet dwu tygodniowe przerwy (od siłowni i od diety) co miesiąc by dać organizmowi odpocząć i pozbyć sie stagnacji a co za czym idzie pozbycie się zastoju i dalszy rozwój. Co Wy o tym myślicie? Pozdrawiam, anders90

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2008-03-19 19:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do góry 16.PPM podstawowa przemiana materii: bez zadbnych problemow ------------------------------------------------------------------- moje pytania ;)- 1- jakie są spadki po cyklu na mecie ?** 2- o czym nalezy pamiętać ? 3- jak wyglądał wasz pierwszy cykl na mecie ? 4- jakieś cenne porady ?;) 5- jakich efektow moge sie spodziewać ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2013-03-07 22:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (z tego mogę zrezygnować). Mam do dyspozycji kreatynę OLIMP CREATINE Mega Caps i białko. Więc pyt. co kiedy brać ? Czy dobra będzie taka wersja: Bieg, 30 min w domu po czym porcja kreatyny i następnie śniadanie Po siłowni dawka kreatyny i po 30 min białko Chciałbym także zapytać się jak dawkować krete ? Ponieważ słyszałem bardzo często o [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2010-05-25 22:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zamiar dokupic dodatkowo sp80 olimpu w celu uzupelnienia dietki. Mialem miesieczna przerwe w czasie wakacji,teraz cwicze od jakichs 3 tygodni,mam zamiar jeszcze z 2-3,po czym chcialbym rozpoczac cykl kreatynowy,i tu pojawia sie moje pytanie:DALEJ JECHAC NA JABLCZANIE/MONO,czy spokojnie moge zainwestowac w jakis stack i do tego mono?? nie bede [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-09-17 13:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CarboPur,Kreatyna,dekstroza,gainer co i jak??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Mam do Was prosbe ,wiem ze to moze byc monotonne odpisywanie non stop na takie pytania ale ja juz sie pogubilem. Jak to brac,w jakich ilosciach,co z czym mozna mieszac (np.dekstroza z kreatyną)zeby byly najlepsze efekty.Chodzi mi o cały dzien:tzn.np.rano 5g kretyny z dekstrozą itd. Jak radzicie to brac?? Cretine Powder (Activita); Dekstroza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2004-08-11 10:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 170 PYTANIE: Witam Przez dlugi czas bylem na cyklu po czym odblok srednio udany co widac na zdjęciu(badania po odbloku) zobaczylem badania i postanowilem ze przybije 5k hcg, lece juz 15 dzien na 50 mg clomidu + 20 mg tamox i 25 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2019-03-05 18:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z Klatą - nowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łydka +1cm,klata+3(ale to ale ja mierzę przy napiętych najszerszych i to dzieki nim te dodatkowe 3 cm:( a wizualnie to chyba nawet się pogorszyła:( Dietę mam i ją stosuję, o czym świadcze przyrosty - chyba:P Mój staż to 6-7 miesięcy - wczęsnie nie miałem takich przyrostów, ale to dlatego że dieta była słaba, ale przez ostatnie 3 miesięcy się jej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2006-04-29 23:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc przy planie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam prosił bym o ocene planu treningowego na mase dodanie czegos(wiem ze brakuje pleców tylkoz czym najlepiej łaczyc),poprawe ilosci powt i serii (WIEM ZE TO MIZERNE DLATEGO PROSZE O POMOC) staz około 1.5 roku moze wiecej ,lat19 staram sie cwiczyc regularnie, chdzoi mi aby w cwiczeniach tych była uzyta sztanga i hantle poniewaz tylko to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2008-05-26 16:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z czym rozrabiac glutamine...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec z czym koledzy mieszaja glutamine przed polknieciem? bo cos w chlodnej wodzie nie zbyt dobrze sie to rozciencza w porownaniu z kreatyna..:-/ ..., macie na to jakies sposoby? moze od razu mikser wyciagac( tyle ze przy takich malych dawkach wiecej balaganu niz samego mieszania) pozdrovka...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2003-09-05 20:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławeczka plus stojaki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałem pokazać mój wyrób, który aktualnie jest już u jednego Pana w szczecinie ;) sprzęt wykonany z profilu 50x50x3 więcej info na gg lub mejla przy czym odpowiem dopiero w poniedziałek;/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 2007-07-20 14:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krav maga vs

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Jackiem Walczakiem, IKMF, polecam zainteresowanym-choć polska kolebka tego systemu to Łódź. W każdym systemie występują schematyczne dźwignie czy chwyty, z MT włącznie- przy czym zaznaczyć wypada, ze KM wykorzystuje najlepsze rozwiązania ze wszystkich systemów, również ze wspomnianego MT. Nie piszcie pierdół chłopaczki tylko szorujcie na trening- [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2010-05-12 01:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split przy bólu kolan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że jest już sporo lepiej nadal odczuwam ból przy noszeniu ciężkich rzeczy, itp. W związku z tym moglibyście mi poradzić, jakich ćwiczeń kategorycznie powinienem unikać? I czym ewentualnie można je zastąpić? Domyślam się, że niestety taki martwy ciąg odpada... Próbowałem, niestety bez skutku, znaleźć na forum temat z podobnym problemem, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-07-18 00:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)